我们平时在健身路径中锻炼时，不要忽视腹肌板的作用，因为它的作用是其他健身器材或是运动方式所不能替代的。下面我们就介绍一下使用它的八点注意事项：

    （一）每天早晨和下午各锻炼一次更有利于所造完美的腹肌线条；

    （二）弧形腹肌板的最高点离地面50厘米左右为最佳。将双腘窝放在最上面的铁棒上，脚勾住下面的铁棒，而后躺在凳子上；

    （三）练习时如果头疼，就中断健身路径练习；

    （四）正确使用弧形腹肌板，可以进行全身关节的放松，有利于塑造完美的腹肌线条；

    （五）有效拉伸时间正常为10分钟，不要太长也不要太短。这10分钟最好是分成10次进行练习，每次1分钟，中间可以休息2分钟。练习结束后，可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松；

    （六）在进行弧形腹肌板锻炼之前，最好不要进行剧烈运动；

    （七）在健身路径中的腹肌板进行练习时，身体尽量放松，但不要晃动；

    （八）练习结束后，可能会出现眼结膜充血，这是正常的现象，过一会儿就会好了。